co daje

[...] Czesto chodzac na np silownie widac osoby wykonujace cwiczenia ktore teoretycznie nie maja sensu a jednak sie sprawdzaja. Szczegolnie, ze dzieki nietypowym cwiczeniom dajemy nowy bodziec do rozrostu dla miesni. Na poczatku uwazalem taki oto trening za bezsensowny bo lepiej skupic sie np na technice jak to w sportach walki lub na silowni [...]

[...] to trzeba sobie obliczyć dokładnie. Zeby nie zeszły mięśnie, a sam tłuszcz to trzeba mieć dopiętą konkretnie dietę, obcina się w niej węgle, ogranicza tłuszcze do minimum i daje więcej białka. Kolezanki kumpel zrobił sobie redukcje zachowując mięśnie a redukując tłuszcz , czyli taka redukcjo rzeźba. Ale gość jest trenerem i dietetykiem, dietę [...]

[...] roku bym zmienil prace? wiecej kasy=wiecej zarcia :D:D:D tak to rozumuje ;d W weekend cierpialem wrecz- bylo dla mnie za cieplo, dzisiaj tez jest za cieplo ale jakos daje rade, takie wysokie temperatury nie dla mnie. Co do treningu to jestem bardzo zawiedziony, silowo duzo gorzej niz tydzien temu a kcal wiecej nie wiem co sie dzieje [...]

[...] zdjęcia IRON Recovery - jestem fanem takich formuł 'all in one' po treningu już od czasów Torrenta z Universala, nie potrzebuje duzo wiecej w suplementacji potreningowej niz daje mi ten mały combos, a ogromny plus produkt ma za świetny orzeźwiąjący smak (nawet zmieszany z białkiem) i uczucie chłodu w gardle po wypiciu (jak kiedyś Muscletech [...]

[...] jest miekki a jak stanie to bardzo szybko opada nawet w sexie poszedłem zrobić badanie badanie na poziom teścia wynniki był za mały nie kapsle się nawet na minimum. Poszedłem do lekarza zapisał mi teścia 100 co trzy tygodnie przyjąłem juz dwa strzały i trzeci powinienem brać na dniach ale to g**** nic nie daje nie wiem co robić teraz a brałem

[...] staram się jak mogę, co jakiś czas tu coś napisać i pokazać jak to wygląda tak jak Sylwia napisała „od kuchni”. To nie jest tak lekko, łatwo i przyjemnie jak się niektórym wydaje. Mówiłem Ci od samego początku, że lipy nie będzie:) a co do robotów kuchennych to król jest jeden Ciesze się, że nie zawiodłam jak dotąd %-) A w kwestii robotów, to ten [...]

[...] 10kg smalcu i wynik będzie zgoła inny. Po pierwsze poprzedni deficyt - masz co uzupełniać. Po drugie %bf - im mniejszy tym ciało więcej wybacza. A co do 110%. Trzymanie założeń w okolicach 90% daje równie dobre efekty jak trzymanie założeń w 100%. Z reguły to kilka-kilkanscie gram więcej ww czy fatu. Tyle co nic. A zawsze jakaś odskocznia.

[...] przy piątku, ale to logiczne. Narzekam na formę, że jest beznadziejnie itp. @-| Natomiast w sobotę następuje olśnienie, bo forma jest kozak %-) Wycięcie po tygodniu diety daje kopa…Do tego wizja ładowania burgerami utrzymuje mnie przy życiu |-) W niedzielę jak widać wyżej miałam możliwość się trochę upięknić i przy okazji poczuć bardziej [...]

no hcg daje się 10/15 tysięcy po takim cyklu, jak był dłuższy to bije się okresowo co 7 tygodni i na koniec można więcej, ale zazwyczaj 10/15 tysięcy starcza (oczywiście mówimy tu o długościach cykli paro miesięcznych a nie paro letnich) - hcg lepiej więcej jak mniej, bo wtedy pct jest dużo łatwiejsze, skąd tyle nolwy zawsze się daje o pare tab [...]

Wiesz co.nie.będę.się.juz sprzeczal ale powiem ci tak ze naprawdę.jadł tRoche i trenował planem fbw z progresem co.każdy trening. Nie powiedziałem ze był to.czysty.mięsień obwody poszły znacznie i.o.to.nam chodziło. I.odpowiadam tak ja.mu.daje na.wszystko.będzie.moim podopiecznym przez 2 miesiące.

[...] z makrosami w karkóweczce? Jak idę na bazar to etykietki nie ma przyklejonej, a gdy wpisuję w dziennik, to wyskakują 2 opcje: Karkówka lub Wieprzowina - karkówka. Problem polega na tym że różnica między nimi to ok 70 kalorii, co przy spożywaniu np 300 gram karkówki dziennie daje ponad 200 kalorii, co jest już dość znaczące w bilansie dziennym

[...] w miare lajtowy, jest duszno, bardzo ciężko utrzymać tępo.. każdy narzeka, siłka mała a ludzi duzo;//.. Ale mimo to plecki spompowałem odrobine . Troche lędźwie bolą ale daje rade! Prócz tego humor przez cały dzien dopisywał, teraz padł.. Ale będzie ok. Byle do czwartku, musze pewną sprawe wyjaśnić i się uspokoić albo wkvrwić jeszcze bardziej [...]

[...] to twoj pierwszy cykl więc nie ma co kombinować z t3, wino trochę kiepsko, bo po mecie znowu oral, to nie. Prop i npp też nie bo npp to nandro i na pierwszy cykl się nie daje nandro. To jak dla mnie za dużo, Powiem ci że trochę tego testo będziesz musiał po tej mecie pod bić, żeby progresować siłowo, Ogólnie jeżeli to redu to nawet jeżeli po [...]

[...] masie. Wstaję koło godziny 9tej. Pracę mam stojącą. Ćwiczę w domu 4x w tygodniu. Co można poprawić w mojej diecie? Wiem, że jako ektomorfik powinienem jeść 4000kcal ale nie daje rady, więc powoli będę dokładał :) Codziennie 2 kapsułki omegi3 od Treca. B: 2,42 g/kg W: 6,56 g/kg T: 0,96 g/kg Proszę o ocenę i o poprawki :) [...]

[...] |-) |-) Cieszę się, że wszystko idzie zgodnie z planem. Z kwestii technicznych zostaje mi poszukanie kolczyków, bo jednak te co mam są za duże, wyklejenie stroju - na to daje sobie weekend na spokojnie, no i pierdoły pod wyjazd, ale to już ogarnę na urlopie. A koniecznie w weekend muszę jechać poszukać zwykłego stroju kąpielowego %-) co by [...]

haha racja! godzina i zmęczenie daje ślady :P trochę pozmieniałem, warzyw nie wliczam do bilansu, ale jakies brokółki czy rzodkiewki czy pomidorki napewno znajda sie w kazdym posilku. Kure pozamieniam se czasami z rybką / stekiem. Ryż np na makaron, ziemniory z jakąś kaszą gryczaną. Jaja na jakiś omlet z białek itp. Co sądzisz, będzie ok ;) ? [...]

No ale kto Ci powiedział że w przedtreningowym się nie daje tłuszczy? bzdura-_- Daje się, tłuszcze spowolnią trawienie pokarmu co za tym idzie, będzie się dłużej trawił i da Ci więcej energii na więcej czasu. Jak jesteś ekto to rób jak uważasz...Białko i gainera z posiłku 1 radziłem wywalić z tego względu że jest do zjedznenia lepsze białko [...]

Co nam daje flarowanie? Mocniejszy angaz glowy bocznej i w zasadzie to calych tricepsow. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-07-08 16:17:07

[...] wybieram, pozostaje mi wygrzewanie się na kamieniach nad rzeką :-P Wątróbka pyszna, od zawsze lubię. Mam ochotę na cielęcą - raz widziałam na kanale Ewy Chodakowskiej jak robiła z jakimś kucharzem i super smacznie wyglądała - ale oczywiście u nas nie ma :-( Pyszna ale opcja z cebulką za bardzo później daje popalić mężowi %-) Co dziś w planach?

[...] podobnie z dużą dawką mety przed treningiem. Wiesz co nie jestem w stanie stwierdzić ile kto wytrzyma ,to kwestia bardzo indywidualna, trzeba robić badania , samopoczucie daje też daje czytelne objawy , ale dawkowanie w porach treningowych napewno jest lepiej tolerowane, napewno też przynosi gorsze rezultatyniż stardowe dawkowanie mety np 6-8 [...]